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Como incluir o doce na rotina sem culpa: estratégia em vez de restrição.

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Sentir vontade de doce não é falta de controle. Entenda por que esse desejo é biológico e descubra como a Roohtine criou o doce perfeito para caber na sua rotina com leveza e sem culpa.

Colágeno funciona mesmo? O que a ciência mostra

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Colágeno hidrolisado tem respaldo científico para melhorar hidratação e elasticidade da pele após 90 dias de uso, além de reduzir desconforto articular. Peptídeos de baixo peso molecular têm maior biodisponibilidade e agem sinalizando fibroblastos a produzir mais colágeno. Mas nem todo produto é igual: origem, método de hidrólise e formulação fazem diferença real. Colágeno é coadjuvante dentro de um estilo de vida equilibrado, não solução milagrosa isolada.

FAQ ESSENCIAL ROOHTINE

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Aqui, a gente não enrola. A Roohtine é sobre escolhas claras e práticas. Reunimos as respostas que você precisa para entender o produto, a compra e a nossa filosofia de *better-for-you candy*.

Como transformar o desejo em self-care: A lógica por traz do better-for-you candy

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Vamos ser 100% honestas: a vontade de doce não desaparece magicamente só porque você decidiu priorizar a sua rotina. Ela aparece. No meio do dia, depois do almoço, ou naquele momento de estresse. E quando ela bate, queremos algo que resolva rápido, m

Better-for-you candy: o que realmente significa (sem blá blá blá)

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De uns anos pra cá, parece que tudo virou “versão saudável”. O corredor do supermercado está cheio de embalagens prometendo “zero açúcar”, “funcional”, “melhor pra você”. Mas afinal — o que significa better-for-you candy? E mais importante: será que

Por Que Você Ainda Tem Fome Depois de Comer Doce

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Descubra a ciência por trás daquela fome que volta ainda mais forte depois de comer doce, e como a proteína pode mudar completamente essa história.

Por que doces "saudáveis" fazem sua barriga reclamar

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Você já comprou aquele docinho "zero açúcar" ou "fit" achando que estava fazendo uma escolha inteligente, mas depois se arrependeu quando sua barriga começou a fazer aquela sinfonia de barulhos? Calma, não é frescura sua. A ciência explica essa rebel

Colágeno: pó ou gummies?

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Cada rotina é única. Por isso, na roohtine gostamos de falar sobre diferentes formas de consumir colágeno e como elas podem se adaptar a cada estilo de vida.

Quanto de proteína precisamos por dia?

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Agora que já falamos sobre as funções essenciais da proteína no corpo, é hora de entender qual deve ser a sua ingestão diária ideal. Esse número varia bastante entre as pessoas, dependendo de fatores como sexo, nível de atividade física e idade.

5 razões pelas quais a proteína é indispensável

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A proteína costuma ser lembrada quando pensamos em músculos e desempenho físico, mas seu papel vai muito além disso. Ela participa da saúde da pele, dos cabelos, das unhas, da imunidade e até do equilíbrio hormonal. Garantir uma ingestão adequada é f

O que é a proteína e por que precisamos dela?

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As proteínas são longas cadeias formadas por blocos de construção chamados aminoácidos. Pense nos aminoácidos como pequenas miçangas de um colar: existem 20 tipos diferentes, que podem se combinar de inúmeras formas para formar músculos, ossos, enzim

Your Protein Playbook: Parte 1

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A proteína é indispensável, mas poucas pessoas sabem explicar o porquê. Quando pensamos nesse nutriente, geralmente a imagem é de atletas, potes de whey ou pratos cheios de frango e carne vermelha. Por décadas, a proteína foi associada quase exclusiv

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